Ang pinakamahusay na oras upang mag-tan

Ang pinakamahusay na oras upang mag-tan

Ang pinakamagandang oras para mag-tan sa tag-araw ay 10 a.m. hanggang 4 p.m.
Ito ang oras kung kailan ang mga sinag ng ultraviolet ng araw ay nasa kanilang tuktok, na tumutulong sa iyo na bumuo ng kulay na perpekto para sa isang pantay, kaakit-akit na kayumanggi.

Lumalabas na ang pinakamainam na oras para mag-tan ay sa pagitan ng diyes ng umaga at dos ng hapon.
Sa oras na ito, ang sinag ng araw ay nasa pinakamalakas at pinakamainit, na nagpapahusay sa proseso ng pangungulti at nagbibigay sa iyo ng mas magandang resulta.

Karaniwang hindi inirerekomenda na mag-tan sa maagang umaga o huli ng gabi.
Ang pag-sunbathing sa mga panahong ito ay hindi inirerekomenda, mula sampu ng umaga hanggang alas kuwatro ng hapon.
Ang maagang umaga at gabi ay angkop na mga oras para sa sunbathing, dahil ang araw ay hindi gaanong malakas at mainit, at samakatuwid ay mas kaunting UV ray ang naroroon sa panahong ito.

Ang pinakamainam na oras upang mag-tan ay maaaring bahagyang mag-iba ayon sa mga rekomendasyon ng mga doktor at kanilang mga eksperto.
Mas mainam na maupo sa ilalim ng payong ng araw sa panahon ng pangungulti upang maiwasan ang direktang mga sinag sa katawan at maprotektahan ito mula sa sunog ng araw.

Sa pangkalahatan, inirerekomenda na tamasahin ang sikat ng araw sa tag-araw ayon sa mga inirerekomendang oras.
Sa loob ng mga tip na ito, inirerekomenda ang mga tao na mag-tan sa pagitan ng 10 a.m. at 4 p.m.
Kaya, ang mga sinag ng ultraviolet ay maaaring gumana upang bigyan ang balat ng isang perpektong at pantay na kulay, habang pinapanatili ang integridad nito at pinoprotektahan ito mula sa solar na pinsala.

Huwag kalimutang palaging maglagay ng mataas na proteksyon ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat sa panahon ng tanning!

Tandaan, ang pagkonsulta sa isang dermatologist o beauty expert ay maaaring ang pinakamahusay na opsyon upang matukoy ang perpektong oras ayon sa uri ng iyong balat at indibidwal na mga pangyayari.
Ang pangangalaga sa balat at pagkakalantad sa araw ay nangangailangan ng pag-iingat at wastong kaalaman.

Gaano ka katagal uupo sa araw para mag-tan?

Maraming mga katanungan ang lumitaw tungkol sa tagal ng oras na nakaupo sa araw upang makakuha ng isang natatanging kulay na tanso, o kung ano ang kilala bilang ang "kulay" na epekto. 
Kung gaano katagal bago mag-tan ang balat ay depende sa ilang mga kadahilanan.

Sa pangkalahatan, ang pinakamainam na oras upang maupo sa ilalim ng araw upang mag-tan sa tag-araw ay mula 10 a.m. hanggang 4 p.m., kapag ang mga sinag ng ultraviolet ng araw ay nasa kanilang tuktok.
Ang mga sinag na ito ay nagpapagana sa paggawa ng melanin sa balat, na siyang sangkap na responsable para sa pagkawalan ng kulay.

Ang tagal ng pangungulti ay karaniwang nasa pagitan ng 7 hanggang 10 araw, ngunit ang tagal na ito ay maaaring mag-iba batay sa uri at tono ng balat.
Kinakailangan din na isaalang-alang ang mga panahon ng pagkakalantad sa araw at gumamit ng naaangkop na sunscreen.

Kung uupo ka sa ilalim ng araw upang mag-tan, inirerekumenda na baguhin ang iyong posisyon sa pag-upo palagi upang maiwasan ang paglantad ng isang lugar sa sinag ng araw sa mahabang panahon.
Ang sunscreen ay dapat na ganap na ilapat sa katawan tuwing dalawang oras, at isang moisturizing cream ay dapat gamitin upang panatilihing moisturized ang balat.

Ang angkop na oras upang maupo sa araw upang magpakulay ay magsimula sa pagitan ng 7 a.m. at 10 a.m., kapag ang sinag ng araw ay katamtaman at hindi nakakapinsala.
Pagkatapos ng oras na ito, dapat mong iwasan ang pagkakalantad sa araw sa pagitan ng 12 tanghali at 4 p.m., o hindi bababa sa 3 p.m., kapag ang sinag ng araw ay nasa kanilang tuktok at pinakanakakapinsala sa balat.

Hindi inirerekumenda na umupo nang mahabang panahon sa araw, dahil ang naaangkop na oras upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta ay mga 3 oras lamang.
Pagkatapos ng sesyon sa araw, inirerekomenda na paginhawahin ang balat gamit ang isang moisturizing lotion o aloe vera gel upang mabawasan ang posibleng pamamaga.

Paano ko mabilis na makulayan ang tan?

Una at pangunahin, inirerekomenda na tuklapin ang iyong balat nang regular bago mabilad sa araw.
Maaari kang gumamit ng loofah, exfoliating soap, o isang magaspang na tela upang alisin ang mga patay na selula at dumi sa ibabaw ng balat.
Ang pamamaraang ito ay makakatulong na pasiglahin ang pagbuo ng mga bagong selula na may posibilidad na kumuha ng mas madilim na lilim ng balat.

Pangalawa, inirerekomenda na gumamit ng sunscreen nang regular at sa buong araw.
Kapag nalantad sa direktang sikat ng araw nang walang tamang proteksyon, maaaring mangyari ang hindi gustong pigmentation at sobrang init ng balat.
Samakatuwid, upang makakuha ng isang malusog at nagliliwanag na kayumanggi, kinakailangan na gumamit ng naaangkop na sunscreen at muling ilapat ito nang regular.

Pangatlo, pagkatapos ng iyong pakikipagsapalaran sa ilalim ng araw, mas mainam na maligo ng malamig o mainit na tubig upang maalis ang mga epekto ng lotion, asin at buhangin sa balat.
Inirerekomenda din na mag-apply ng mga moisturizer na malalim na moisturize ang balat upang maiwasan ang pagkatuyo at mapanatili ang isang malusog, balanseng kayumanggi.

Bagama't ang artipisyal na pangungulti ay itinuturing na isang opsyon upang makamit ang kulay ng kayumanggi nang hindi kailangang ilantad ang balat sa araw, inirerekomendang gamitin ito nang may pag-iingat at naaangkop.
Pinahuhusay ng artipisyal na tanning ang iyong produksyon ng melanin, kaya makakatulong ito sa pagkamit ng iyong ninanais na tan.
Gayunpaman, dapat mong sundin nang mabuti ang mga tagubilin at iwasan ang labis na pagkakalantad sa proseso.

Tandaan na ang paglikha ng isang kahanga-hanga at mabilis na tan ay hindi lamang isang bagay ng oras, ngunit nangangailangan din ng pag-iingat at pansin sa kalusugan ng balat.
Samakatuwid, dapat kang maging maingat sa paggamit ng sunscreen, regular na mag-apply ng exfoliation, at makuha ang kinakailangang moisture upang mapanatili ang malusog, magandang balat na may maliwanag at perpektong kayumanggi.

Paano ko ito kukunin muli?

Ang proseso ng pagkamit ng magandang tan para sa balat ay isang layunin na hinahangad ng maraming tao sa panahon ng tag-araw.
Ngunit paano ka makakakuha ng isang malusog at magandang kayumanggi? Narito ang ilang mga tip upang makamit ang layuning ito sa tamang paraan.

Hakbang 1: Exfoliate
Ang pagtuklap ay ang unang mahalagang hakbang sa proseso ng pagkuha ng isang malusog na kayumanggi.
Maaari kang gumamit ng ilang uri ng scrub o isang magaspang na loofah upang kuskusin nang mabuti ang balat.
Aalisin nito ang mga patay na selula at ihahanda ang iyong balat na sumipsip ng tan na pigment.

Hakbang 2: Gumamit ng tanning dye
Pagkatapos mag-exfoliating, maglagay ng pantay na dami ng faux tanning dye sa iyong buong katawan.
Mas mainam na gumamit ng tanning lotion upang mapadali ang pantay na pamamahagi ng tina.

Hakbang 3: Proteksyon sa araw
Upang makakuha ng isang malusog na kayumanggi, dapat mong protektahan mula sa mga nakakapinsalang sinag ng araw.
Ang pag-upo sa ilalim ng sun umbrella o paggamit ng sunscreen ay makakatulong na maiwasan ang direktang pagkakalantad sa sinag ng araw na maaaring magdulot ng pinsala sa balat.

Hakbang 4: Magandang nutrisyon para sa balat
Huwag kalimutan ang kahalagahan ng pampalusog at moisturizing ng balat bago at pagkatapos ng proseso ng pangungulti.
Siguraduhing uminom ng sapat na dami ng tubig araw-araw, gumamit ng mga moisturizing cream para sa balat, at tumuon sa mga tuyong bahagi ng balat.

Hakbang 5: Maligo pagkatapos ng sunbathing
Matapos makumpleto ang proseso ng pangungulti, mas mainam na mag-shower ng malamig o mainit na tubig upang maalis ang mga epekto ng lotion, asin, at buhangin sa katawan.
Huwag kalimutang gumamit ng mga moisturizer para moisturize din ang balat.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na ito, maaari kang makakuha ng malusog at magandang kayumanggi para sa iyong balat sa panahon ng tag-init.
Ilapat ang mga tip na ito at tamasahin ang maaraw, nagliliwanag na balat!

Kailan mabubunyag ang mga resulta ng tan?

Tungkol sa inaasahang resulta ng pangungulti, pinapayuhan ang pasensya dahil malinaw na lumilitaw ang mga resulta sa loob ng isang araw o dalawa.
Gayunpaman, mahalaga na huwag lumampas sa oras ng aplikasyon upang maiwasan ang pagkuha ng masyadong maraming kulay o isang labis na hitsura.

Kabilang sa mga pakinabang na inaalok ng maraming produktong available sa merkado, kabilang dito ang natural at plant-based na sunscreen na may SPF50.

Ito ang pangkalahatang payo kung kailan mo makikita ang mga resulta ng iyong tan.
Gayunpaman, ang mga indibidwal ay dapat kumunsulta sa isang eksperto upang makakuha ng tamang gabay at matugunan ang kanilang mga partikular na pangangailangan.

Ano ang tamang oras upang tumayo sa araw?

Ipinakikita ng pananaliksik na may mga partikular na oras na inirerekomenda para sa pagkakalantad sa araw upang epektibong makakuha ng bitamina D.

Sa umaga, ang oras sa pagitan ng 9:30 at 11 a.m. ay itinuturing na pinakamahusay na oras para sa pagkakalantad sa araw.
Inirerekomenda din ito pagkatapos ng pagsikat ng araw at bago ang 8 am sa loob ng 25-30 minuto.
Ang yugto ng umaga na ito ay itinuturing na angkop para sa pagkuha ng bitamina D dahil sa pagbaba sa dami ng nakakapinsalang ultraviolet rays.

Sa tag-araw, maaari kang malantad sa sinag ng araw mula 8:30 ng umaga hanggang 2:XNUMX ng umaga, at mula XNUMX ng hapon hanggang XNUMX ng hapon.
Ang oras na ito ay nailalarawan sa pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na solar ray at pag-iwas sa pagkakalantad ng balat sa mainit na sinag ng araw.

Sa taglamig, pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkakalantad sa araw sa tanghali, sa pagitan ng 12 at 2 p.m.
Sinasabi ng isang kilalang medikal na mapagkukunan na ang panahon ng hapon mula 2 hanggang 3 ng hapon ay angkop na makinabang sa bitamina D, ngunit hindi inirerekomenda na mabilad sa araw sa oras na ito dahil sa mataas na temperatura.

Bilang karagdagan, ang pagkakalantad sa sikat ng araw ng halos 10 minuto sa isang araw sa panahon ng tag-araw at tagsibol, sa pagitan ng Marso at Oktubre, ay sapat na para sa pagbuo ng bitamina D sa katawan ng tao.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng higit na pagkakalantad sa araw dahil sa mas mataas na pangangailangan ng bitamina D, at samakatuwid ay dapat silang kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan upang matukoy ang perpektong oras upang malantad sa araw at makinabang mula sa mga benepisyo nito.

Bilang karagdagan, ang bitamina D ay maaari ding makuha mula sa ilang partikular na pagkain, tulad ng matatabang isda (tulad ng salmon at tuna), buong butil, itlog, at mga pagkaing pinatibay ng bitamina D, tulad ng gatas at orange juice.

Sa madaling salita, inirerekumenda na malantad sa araw sa pinakamainam na oras nito para sa bawat panahon, at ang naaangkop na oras ay tinutukoy ayon sa mga pangangailangan ng mga indibidwal at ang mga kondisyon ng lugar kung saan sila nakatira.
Mahalagang isaalang-alang ang balanse sa pagitan ng pagsasamantala sa mga benepisyo ng araw at pagprotekta sa balat mula sa pinsala ng ultraviolet rays.

Ano ang ginagawa mo pagkatapos ng tanning?

Ang unang bagay na dapat mong gawin upang maiwasan ang pagbabalat ng balat pagkatapos ng tanning ay pumunta sa banyo at patakbuhin ng malamig na tubig ang iyong balat nang ilang sandali.
Kailangan mo ng malamig na tubig pagkatapos mabilad sa mainit na araw upang palamig ang balat ng katawan at maibsan ang pakiramdam ng init.
Kaya, kumuha ng malamig na shower at patuyuin ang iyong katawan ng malambot na tela.

Mas mainam na maligo ng malamig o mainit na tubig pagkatapos ng sunbathing upang maalis ang mga epekto ng lotion, asin, at buhangin sa iyong katawan.
Huwag kalimutang maglagay ng moisturizing cream kaagad pagkatapos maligo. Mas mainam na ang cream ay naglalaman ng aloe vera, na nakakatulong na paginhawahin ang nasunog na balat.

Isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat mong gawin bago at pagkatapos ng tanning ay ang moisturize ang iyong balat.
Gumamit ng moisturizing skin creams at iwanan ang mga ito na mahusay na hinihigop ng balat.
Dapat ka ring uminom ng sapat na dami ng tubig sa buong araw upang mapanatili ang kahalumigmigan ng balat, at tumuon sa mga tuyong lugar.

Ang pag-inom ng pain reliever ay makakatulong na mapawi ang sakit ng sunog ng araw.
Kumonsulta sa iyong parmasyutiko para sa angkop na over-the-counter na pain reliever at inumin ito sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paggamot upang maibsan ang pananakit.

Ang pag-aalaga sa iyong balat pagkatapos ng tanning ay mahalaga.
Ang paglalapat ng mga nabanggit na tagubilin ay makakatulong sa iyo na mapawi ang mga paso at paginhawahin ang balat mula sa mga nakakapinsalang epekto ng araw.
Samakatuwid, sundin ang mga tip na ito at siguraduhing pangalagaan ang iyong balat pagkatapos mag-toning.

Paano ko i-exfoliate ang aking mukha pagkatapos ng tanning?

Ang moisturizing at exfoliating ng balat pagkatapos ng tanning ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kalusugan at kagandahan ng balat.
Samakatuwid, ang mga taong may apektadong balat pagkatapos ng tanning ay dapat sundin ang ilang mga tip upang mapanatili ang malusog at nagliliwanag na balat.

Una, inirerekumenda na uminom ng sapat na dami ng tubig sa buong araw upang pasiglahin ang cycle at moisturize ang balat.
Dapat itong isama ang pagkuha ng hydration sa pamamagitan ng pag-inom ng sapat na dami ng tubig, bilang karagdagan sa paggamit ng mga moisturizing cream sa balat at pagtutok sa mga tuyong lugar.

Pangalawa, isa sa mga importanteng bagay pagkatapos mag tanning ay ang pagligo ng malamig na tubig para lumamig ang katawan at maibsan ang pakiramdam ng mainit na balat.
Ang katawan ay dapat ding patuyuin ng malambot na tela, habang iniiwasan ang mahigpit na pagkuskos sa katawan.

Pangatlo, inirerekumenda na moisturize ang mga apektadong lugar gamit ang aloe vera o mga moisturizing cream na magagamit sa merkado.
Ang moisturizing cream ay dapat ilapat kaagad pagkatapos kumuha ng malamig na shower, at ito ay lalong kanais-nais na pumili ng isang produkto na naglalaman ng aloe vera, dahil ito ay nag-aambag sa nakapapawing pagod na nasunog na balat.

Dapat iwasan ng mga tao ang pagbabalat ng kemikal para sa sensitibong balat, at gumamit ng sunscreen na may mataas na antas ng proteksyon bago mabilad sa araw.

Sa madaling salita, inirerekumenda na alagaang mabuti ang balat pagkatapos ng panahon ng pangungulti, sa pamamagitan ng pagtiyak na uminom ng sapat na dami ng tubig, paglalagay ng mga moisturizing cream, pagligo ng malamig na tubig, at pag-iwas sa kemikal na pagtuklap ng sensitibong balat.
Sa ganitong mga paraan, ang mga hakbang na ito ay makakatulong sa pagpapabuti ng kalusugan at kagandahan ng balat sa pangkalahatan.

Nagdudulot ba ng anumang pinsala ang pangungulti?

May kontrobersya tungkol sa kung ang pangungulti ay may mga side effect sa balat.
Nakumpirma na ang paggamit ng artificial tanning ay isang ligtas at agarang paraan para ma-tan ang balat, at wala itong negatibong epekto tulad ng mga maaaring dulot ng pagkakalantad ng balat sa sikat ng araw.

Gayunpaman, binibigyang-diin ng mga doktor at dermatologist ang kahalagahan ng pag-iwas sa labis na pagkakalantad sa araw pagkatapos ng tanning, dahil ang matinding at madalas na pagkakalantad sa araw ay nagdaragdag ng panganib ng sunburn, pinsala sa balat, at ilang iba pang sakit sa balat.

Tulad ng para sa mga produktong pangungulti, ang kanilang paggamit ay hindi itinuturing na nakakapinsala sa balat, ngunit ang ilang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari pagkatapos gamitin.
Bilang karagdagan, inirerekumenda na gamitin ito nang may pag-iingat upang maiwasan ang anumang hindi gustong epekto.

Sa kabilang banda, itinuturo ng ilan na ang mga indoor tanning device, gaya ng mga home tanning device, ay maaaring may mga side effect sa balat.
Ang labis na pagkakalantad sa mga sinag ng violet ay maaaring tumaas ang panganib ng kanser sa balat at pagkasira ng selula ng balat.

Batay sa makukuhang datos, masasabing ang pangungulti sa lahat ng anyo nito ay nagdudulot ng pinsala sa balat, kahit na hindi ito madalas.
Hindi rin nito pinoprotektahan ang balat mula sa sunburn o iba pang negatibong epekto.

Sa pangkalahatan, masasabi na ang pangungulti ay isang tugon kung saan pinoprotektahan ng balat ang sarili mula sa pagkasira ng araw sa pamamagitan ng paggawa ng pigment melanin, na nagbibigay ng kayumangging kulay sa balat.
Gayunpaman, dapat na lapitan ng mga tao ang prosesong ito nang maingat at responsable upang maiwasan ang anumang hindi gustong epekto.

Samakatuwid, pinapayuhan ang mga tao na kumunsulta sa kanilang mga doktor at dermatologist bago gumamit ng anumang mga produkto ng pangungulti o panloob na kagamitan sa pangungulti, at maingat na sundin ang mga tagubilin para sa paggamit upang maiwasan ang anumang mga potensyal na problema sa kalusugan sa hinaharap.

Paano mag-tan sa pool

Kung paano mag-tan sa pool ay itinuturing na isa sa mga pinaka-karaniwang paraan upang makakuha ng isang nakamamanghang, maaraw na kulay sa tag-araw.
Ang ideya ng paggugol ng isang maaraw na araw sa pool ay nakatutukso para sa maraming tao na tamasahin ang tubig at ang araw sa parehong oras.

Narito ang ilang hakbang at pamamaraan na maaaring sundin upang makakuha ng perpektong kulay sa tabi ng pool:

1. Shower: Bago simulan ang proseso ng tanning, mas mainam na maligo na may malamig o mainit na tubig upang linisin ang katawan at alisin ang anumang bakas ng losyon o buhangin na natitira dito.
2. Exfoliation: I-exfoliate mo ang balat gamit ang isang magaspang na tela o exfoliating soap upang alisin ang mga patay na selula at ihanda ang balat para sa tanning.
3. Gumamit ng sunscreen: Mas mainam na maglagay ng sunscreen sa iyong katawan bago lumabas sa pool, dahil nakakatulong itong protektahan ang balat mula sa nakakapinsalang sinag ng araw.
4. Nakaupo sa ilalim ng lilim: Maghanap ng angkop na lugar malapit sa pool at sa ilalim ng sunshade, upang maiwasan ang direktang pagkakalantad ng iyong balat sa araw.
5. Mag-relax at magsaya: Umupo nang kumportable sa lilim at i-enjoy ang iyong oras sa pool, hayaang gumana ang araw upang makuha ang ninanais na kulay.
6. Pag-moisturize ng katawan: Pagkatapos makumpleto ang tanning session, moisturize ang katawan gamit ang moisturizer upang mapanatili ang tan na kulay at ningning ng balat.

Pagkatapos sundin ang mga hakbang na ito, maaari kang makakuha ng mahusay, makintab na kulay-balat gamit ang pool.
Dapat mo ring tandaan na iwasan ang labis na pagkakalantad sa araw at magsuot ng proteksiyon na damit upang maprotektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang sinag.

Bigyang-pansin ang iyong kalagayan sa kalusugan at ang timing ng iyong pagkakalantad sa araw, at siguraduhing panatilihing maayos ang iyong katawan pagkatapos mag-tanning sa pool.

Ang pinakamagandang oras para mag-tan sa Riyadh

May mga tiyak na oras na itinuturing na pinakamahusay para sa pangungulti sa tag-araw sa lungsod ng Riyadh.
Ang pangungulti ay isa sa mga tanyag na aktibidad sa panahon ng tag-araw, habang hinahanap ng mga tao ang pinakamagagandang oras upang magkaroon ng sun-kissed at kumikinang na balat.

Ayon sa data na nakuha, ang pinakamahusay na oras para sa pangungulti sa Riyadh ay mula 10 am hanggang 4 pm.
Ang panahong ito ay itinuturing na isang panahon para sa mga sinag ng ultraviolet ng araw, dahil ang mga sinag na ito ay nasa tuktok ng mga ito at nakakatulong sa pagkuha ng ninanais na kulay.

Inirerekomenda na iwasan ang direktang sikat ng araw bago magtanghali, dahil mas malakas at mas mainit ang sinag ng araw.
Sa oras na ito, ang panganib ng sunburn at pinsala sa balat ay tumataas.
Samakatuwid, mas mainam na umupo sa ilalim ng payong ng araw upang maiwasan ang mga nakakapinsalang nakakapinsalang sinag sa katawan.

Inirerekomenda din na iwasan ang mga oras ng hapon, sa panahon mula sa unang bahagi ng umaga hanggang sampu ng umaga, at ang ginintuang oras na darating pagkatapos ng hapon, dahil inirerekumenda na huwag ilantad ang katawan sa araw sa panahong ito.

Gayunpaman, dapat tandaan na ang naaangkop na tagal ng panahon para sa pangungulti sa tag-araw ay maaaring mag-iba mula sa isang tao patungo sa isa pa ayon sa balat at sensitivity ng balat sa araw.
Samakatuwid ang mga indibidwal ay dapat na maging maingat at depende sa kanilang sariling mga kondisyon ng balat at mga personal na pangangailangan.

Hindi inirerekumenda na gumamit ng sikat ng araw upang kulayan ang katawan bago ang alas-diyes ng umaga at pagkatapos ng alas-kuwatro ng hapon, at ang panahong ito ay maaaring ang pinakaangkop upang makuha ang pinakamahusay na mga resulta.

Sa pangkalahatan, mahalagang sundin ng mga indibidwal ang gabay ng eksperto at mag-ingat kapag nalantad sa direktang sikat ng araw sa panahon ng tag-araw sa Riyadh.
Dapat din silang regular na gumamit ng sunscreen at iwasan ang labis na pagkakalantad sa araw upang matiyak ang malusog at ligtas na balat.